40代になってから、体の変化を前よりはっきり感じるようになりました。 体重は落ちにくいし、代謝も確実にゆっくりになってきて、 「ああ、これが噂の“年齢には勝てない”ってやつか…」としみじみ思うことが増えました。
そんな中で始めたのが、朝のウォーキングです。 静かな空気と澄んだ風、そしてゆっくり昇る朝日。 あの時間は、ちょっとした“自分だけのご褒美タイム”でした。
冬も歩いていたのですが、熊騒ぎがあったり、キツネがいたり…。 可愛いけれど、もし追いかけられたらと思うと、 穏やかに歩くのは難しくなりました。
今は家でできるエクササイズが中心です。 スクワット、腹筋、背筋、腕立て。 聞こえはストイックだけど、実際は“自分が続けられるギリギリの回数”です（笑） でも、毎日コツコツ続けていると、なんだかんだで習慣になってきました。 そのあとに柔軟をして、これが今の私の朝の流れです。
仕事が休みの日は、音楽を聴きながら40分ほどウォーキング。 「めんどくさいな〜」と思いながら準備して、 結局は歩きに行ってる自分に「なんだかんだ真面目だな」と思います（笑）
週末はバドミントンサークルへ。 毎回体はボロボロになりますが、それもまた楽しい。先週息子が帰ってきた時の家族バドミントンの時に息子に「何がダメかな？」と聞いたら、「遅い」と一言。 ムッとしたけれど、練習に付き合ってくれているし、 教えてもらう立場なので素直に受け止めて精進します。 こういうところ、ちょっとは大人になった気がします（笑）
体を動かすと、気分が軽くなるし、メンタルも安定する。 それを実感するようになったのは、離婚してからでした。
これからの生活のこと、もし私に何かあったらどうしよう。 息子に心配も負担もかけられない。 そんな不安は、正直いつも心のどこかにあります。
でも、まだ起きてもいない未来を怖がっても仕方ない。 ただ疲れるだけだと気づきました。 だから今は、これからやりたいこと、挑戦したいことに目を向けていこうと思っています。
まずやりたいことは、飲みに出かけること。 主婦だった頃は夜に家を出ることもほとんどなくて、 飲み会にも参加しなかったし、居酒屋に行くこともありませんでした。 でも今年は、そういう場にも出てみたい。 人と話して、笑って、コミュニティを広げていきたい。 私にとって、今年は“挑戦の年”です。
皆さんは、どんな一年にしたいですか。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。 本日もお疲れさまでした。
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